10 PASSOS PARA OBTER UMA
IMAGEM POSITIVA DO CORPO
(AUTOESTIMA)
1.
Apreciar tudo o que seu corpo pode
fazer;
2.
Manter uma lista de 10 coisas que gosta
em você: coisas que não estão relacionadas ao seu peso ou com o que/quem você
se parece;
3.
Lembre-se que a “Verdadeira Beleza” não é uma simples pele, uma forma corporal ou o
seu tipo de cabelo: é bem mais profundo...
4.
A beleza é um estado consciente de
gostar de si mesmo(a);
5.
Olhar para si mesmo(a) como uma pessoa
inteira. Não se concentrar apenas em algumas partes do corpo;
6.
Rodei-se de pessoas positivas;
7.
Desligar-se de pensamentos negativos
(como vozes que falam em sua cabeça), que indicam que seu corpo não está
perfeito ou que você é uma pessoa má;
8.
Usar roupas confortáveis e que façam você
se sentir bem com seu corpo. Não quer dizer que precise usar apenas moletons e
camisetas largas, mas usar aquilo que lhe agrada e não uma roupa que agrade os
outros;
9.
Tornar-se um observador crítico das
mensagens sociais e da mídia. Nem tudo o que aparece por lá é verdadeiro. Você
é único(a) e não precisa se encaixotar nos padrões estabelecidos pelos outros;
10.
Fazer algo de bom para si mesmo – algo
que permita que seu corpo saiba que você o aprecia;
11.
Usar o tempo e energia que gasta
contando calorias, pesando e fazendo dietas mirabolantes, fazendo algo para
ajudar os outros.
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