10 PASSOS PARA OBTER UMA IMAGEM POSITIVA DO CORPO


10 PASSOS PARA OBTER UMA
IMAGEM POSITIVA DO CORPO
(AUTOESTIMA)

1.   Apreciar tudo o que seu corpo pode fazer;
2.   Manter uma lista de 10 coisas que gosta em você: coisas que não estão relacionadas ao seu peso ou com o que/quem você se parece;
3.   Lembre-se que a “Verdadeira Beleza” não é uma simples pele, uma forma corporal ou o seu tipo de cabelo: é bem mais profundo...
4.   A beleza é um estado consciente de gostar de si mesmo(a);
5.   Olhar para si mesmo(a) como uma pessoa inteira. Não se concentrar apenas em algumas partes do corpo;
6.   Rodei-se de pessoas positivas;
7.   Desligar-se de pensamentos negativos (como vozes que falam em sua cabeça), que indicam que seu corpo não está perfeito ou que você é uma pessoa má;
8.   Usar roupas confortáveis e que façam você se sentir bem com seu corpo. Não quer dizer que precise usar apenas moletons e camisetas largas, mas usar aquilo que lhe agrada e não uma roupa que agrade os outros;
9.   Tornar-se um observador crítico das mensagens sociais e da mídia. Nem tudo o que aparece por lá é verdadeiro. Você é único(a) e não precisa se encaixotar nos padrões estabelecidos pelos outros;
10.       Fazer algo de bom para si mesmo – algo que permita que seu corpo saiba que você o aprecia;

11.       Usar o tempo e energia que gasta contando calorias, pesando e fazendo dietas mirabolantes, fazendo algo para ajudar os outros.






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